Aline, vou atualizar agora os exercícios viu amiga?
Vou voltar a colocar o Cardápio diário. De repente parei de colocá-lo e só vim perceber agora. Como pode? Oxe! Não pode!
Ah, reorganizarei a dieta também, pois engordei 1,1 kg. Que horrível, né? Mudança e recomeço djáaaa!
'- Tá vendo, quem mandou sair da linha como se isto fosse uma rotina e não uma exceção.' Auto-crítica.
Cardápio 27/ago/09
CM*: 1 pãozinho francês (não tinha outro) c/ requeijão light + 1 xic. de cappucino light c/ adoçante + 1 maçã
LM**: 1 maxigoiabinha
ALMOÇO: 1 sanduíche de peito de peru + ricota + alface + cenoura & 1 copo pequeno de suco de laranja
LT***: 1 diamante negro - 125 cal e muito açúcar né? aff e 1 goiabinha
JANTAR: 2 fatias de pão integral light + queijo branco e chester + 150 ml de coca light
CEIA: Não resisti ao macarrão com alcaparras e champingnon que painho fez, comi um pouquinho.
Me lasquei hj, comi mal!
* CM = Café da Manhã.
** LM = Lanche da Manhã.
*** LT = Lanche da Tarde.
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