Hoje eu comi...

CM: 2 fatias de Pão integral + 1 polenghinho + leite desn. com nescau light.
LM: 1 banana média (não sei diferenciar os tipos, ainda! haha)
ALMOÇO: Uma porção de peixe em posta + 2 bolinhos de frango + 2 col. de purê + 3 de feijão
LT: 1 Max Goiabinha + 6 castanhas de caju
JANTAR: 2 fatias de pão integral light + 1 polenghinho + 1/2 fatia de mussarela + leite desn. com nescau light
CEIA: Ainda não comi, mas será um iogurte de morango de 70 kcal.

Gemtem, consegui caminhar hoje na veloc. moderada e meu joelho nem doeu muito, só um pouquinho no final, caminhei 40 min.