bem nordestino: queijo coalho, macaxeira, castanha-de-caju! kkkk adoro!
Café da Manhã: 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de queijo branco + leite com nescau liht
Lanche Manhã: 1 copo de leite desnatado com nescau light
Almoço: 1 prato de sobremesa de salada + 3 colheres de carne + 1 pedaço médio de macaxeira + suco de laranja
Lanche da tarde: 7 castanhas-de-cajú (2 toffes extras, toda vez meu colega de trabalho traz!)
Jantar: Acho que vou comer igual ao café da manhã ou uma vitamina que vi no blog da aline, amanhã eu conto.
Já tirei as fotos, coloco semana que vem! Andei que nem uma retirante hoje.
Por favor, eu imploro, continuem firmes por aí! Resistam à tudo que não lhes fizer bem!
A gente vai conseguir, certeza! Estamos juntas, sempre!
3 comentários:
Oi mocinha, um dica tenta incluir arroz no seu almoço, integral ou normal, pois assim se sentira mais saciada...
E a noite tente fazer um lanchinho queijo branco,alface tomate atum ou outro tipo de carne e pão Rap10 Ligth, tem um poste com este pão no meu blog e tem um link q ensina fazer receitas maravilhosas..
Eu adoro este pão ele é tipo trotilha e é de baixa caloria...
Mas é apenas uma dica amiga, pq sei como é dificil preparar um cardapio... ficamos quase sem opções...
Beijocas e muita energia positiva a vc...
É isso aí, a mulherada toda bem comportada! Ha ha Macaxeira é o que há! Tem tempo que não como uma, mas vou deixar pra outra hora mesmo... :)
Isso, isso, isso, como diria Chaves! Faça a vitamina e aprecie a belezura; fora que já serão três frutas colorindo seu dia e trabalhando em parceria com o intestino. O que é bom.
Arrasou hoje na caminhada! Sua irmã não está reclamando de andar demais não? \o/ Arrasta ela, viu? Bjs
Lindona, amei vir aqui!
Estamos juntas nessa luta!
Amei sua visita!
Beijo
Postar um comentário