Fast-food sem dano!

Escolhendo o certo!
Retirado de http://www.fabricademusculos.com.br/fastfood2.htm

Mesmo quem está em dieta restritiva, pode encontrar opções interessantes fora de casa. Conferimos as dicas magras de nove redes tradicionais, que podem ser saboreadas em todo o País. Algumas receberam nota 10, outras pedem um complemento ou receberam um sinal de alerta. De qualquer forma, vale conhecer o que há de mais saudável e menos calórico, quando bater a vontade de sair da rotina.



Bob's Salada de frango (pão torradinho, pasta cremosa de frango e salada) 330 calorias
"O lanche oferece pouco carboidrato", critica Andréa. Contudo, pode ser uma possibilidade para o jantar, se durante o dia, a alimentação esteve equilibrada. Cynthia dá um ok, se não tornar-se um hábito. Concordo com a nutri!
McDonald's Premium Salad Grill (alface americana e romana, cenoura, repolho roxo e tomate, acompanhada de frango grelhado. Inclui tempero extra: molhos vinagrete balsâmico, limão ou caesar)220 calorias
Cynthia aprova. Andréa não, pois registra a ausência de um carboidrato. Além disso, os molhos são calóricos e salgados demais. "De vez em quando, tudo bem. Com metade do molho e duas barras de cereais como sobremesa. Eu comeria sem o carboidrato numa boa e peraê, +2 barrinhas? Pra quem quer emagrecer... não sei, não! Agora esse sal aí é mesmo um problemão!

SubwayBig Peito de Peru (pão branco ou integral, peito de peru, cebola, alface, tomate, picles, pimentão e azeitona)280 calorias

Andréa insiste: "uma nutrição balanceada não pode ser substituída por um lanche". Cynthia gosta da idéia e de outras em versão light indicadas pela rede. Mas não todos os dias. Concordo, o Subway tem opções bem bacanas, mas pra comer de vez em quando!

QueijoClub Light (pão de forma especial, maionese e mussarela light, peito de peru e tomate)310 calorias

Cynthia acredita que para a alimentação ficar completa, vale incluir um suco de abacaxi com hortelã. Já Andréa, não a aprova para o almoço. "Substituir refeição por sanduíche é um grande erro", afirma. Para ela, pode ser uma sugestão esporádica para o lanche da tarde ou o jantar. Pra mim, ficou faltando um alfacezinho!

Salmão com molho de ervas, arroz e brócolis 523 calorias

"Perfeito", na opinião de ambas as especialistas. O prato contém proteína, carboidratos e legumes. E o molho não é gorduroso. Sou fã de brocólis e salmão, então pra mim tá perfeito também, mas ainda achei bem calórico e senti falta do alface de todos os dias!

Bon Grillê Salada light (alface americana, cenoura juliana, crôutons, tomate-cereja e tiras de frango grelhado) 173 calorias

A nutricionista Cynthia Antonaccio (SP) considera a opção saudável. Mas, acha que para um almoço, faltou o arroz e feijão. "Quem fica só na salada, morre de fome horas depois e acaba recorrendo às besteiras", declara. Para ela, a escolha vai bem para quem já preparou um lanche com pão integral para o meio da tarde. Andréa Esquivel concorda: "uma porção de arroz é ideal para acompanhar o prato", acrescenta. Já na minha humilde opnião esta é a melhor escolha e acho que vou fazê-la hoje à tarde no shopping.


Gostaram da sujestão? Então quando formos nos shopping faremos escolhas bem pensadas, não é?

Beijos para vocês, força por aí, vamos conseguir juntas!

Sucesso.