Tuesday, April 20th

Breakfast:
2 fatias (tamanho PP) de pão integral 65 cal
1 col requeijão 75 cal
1 banana pequena 50 cal
café com adoçante 0 cal

Lanche:
1 coalhada Light 63 cal

Almoço:
Salada de alface, tomate, cenoura, queijo branco, azeitonas e azeite 175 cal
2 col. de arroz 50 cal
1/2 concha de feijão 60 cal
1 pedacinho bem pequeno de peixe empanado 100 cal
1 pedaço de torta de frango 210 cal
1/2 lata coca-zero 0 cal
1 batom de sobremesa 66 cal
total 661

Lanche:
1 diamante negro 130 cal
1 pacote cookies light limão 150 cal

PARCIAL: 1194 cal

Até agora eu bebi: 800 ml de água