Thursday, April 22th

Cafe da manha:
mini pao integral + manteiga + requeijao + cafe c/ adoçante 100 cal

lanche: pudim light 75 cal

total: 175

queimei:150

Almoço:
salada de alface, tomate, cenoura, azeitona, azeite 120 cal
1/2 concha de feijao verde 55 cal
2 col arroz 50
1/2 batatinha 25
1 isca de frango 50
1 pedacinho de carne 50
1 batom 66
2 bombons 40
total: 456

lanche: sorvete chocolate 140 cal
suspiro 210 cal
total: 350
+ bolacha club social = 105

jantar: 1 iogurte 106 + 2 fatias de pao integral com queijo presunto e manteiga, meeeeeel dellllllllls


total: 981
-150 = 831