Monday, April 19th

Breakfast:
2 fatias (tamanho PP) de pão integral 65 cal
1/2 col de requeijão 40 cal
1/2 fatia de queijo mussarela 35 cal

Lanche:
1 copo de leite com nescau light 130 cal

Almoço:
Salada de Alface, tomate, cenoura, azeite (pra variar!) 155 cal (azeite É Calórico! Mas faz bem a saúde, todo mundo deve consumir ele como gordura boa e ele diminui a absorção de carboidratos, bom né?)
Queijo empanado 100 cal
1/2 Batata Assada 70 cal
2 col. de Purê de Batatas (eu amo tudo que tem batata!) 90 cal
1/2 Posta de Peixe 65 cal
Coca-zero 0 cal (quero parar de tomar refri!)
total: 480 cal

Lanche:
Coalhada Light 63 cal
1/2 copinho de pudim Diet 60 cal
Club social Presunto +- 120 cal

Jantar:
Sopa de Feijão com Macarrão 180 cal
Torradas 60 cal

Ceia:
1/3 fatia de pão integral 32 cal
1/2 col requeijão 36 cal
1 copo de leite com nescau light 106 cal


CONSUMO: 1407 CAL
CRÉDITOS: - 160 CAL
PARCIAL: 1247 CAL

bebi: 2150 ml de água