Breakfast:

Me lasquei, veio um pessoal da família de longe, e trouxeram um monte de besteiras pra mim!

Suspiro 125 cal

Biscoito Amanteigado 270 cal


Bolo de laranja

2 fatias pp pão integral
1 col cha manteiga
1 fatia mussarela
cafe c adoçante e um pingado de leite desn.

Almoço:
Salade de tomate cereja, cenoura, brocolis, alface, molho de mostarda e azeite 130
2 col arroz integral
1/2 concha feijao carioca
1/2 batata pequena gratinada
1 pedaciiiiiiiinho de quiche de frango

Sobremesa: suspiro 125

lanche: biscoito amanteigado + banana 210 cal

jantar: 2 espetinhos de carne
1 espetinho pao de alho
farofa e vinagrete

ceia: 1 minimini pao integral com manteiga e reuqijao + cafe 140